2025年最新版！デジタルデトックス旅行の始め方｜準備・持ち物・3日間モデル

「スマホから離れたい」「情報に追われる日々を少し止めたい」——そんな気持ち、ありませんか？

近年注目されている「デジタルデトックス旅行」は、
スマホやパソコンを手放し、自然や人とのつながりを取り戻す新しい旅のかたちです。
ほんの数日でも、情報の波を離れて過ごすことで、心と身体がリセットされ、
驚くほど穏やかな時間を取り戻すことができます。

本記事では、筆者自身の体験をもとに、
デジタルデトックス旅行の始め方・準備・過ごし方・おすすめサービスまでを、
分かりやすく丁寧にご紹介します。

旅を通じて“本当の自分に戻る時間”を作ってみませんか？
きっと、あなたの毎日が少しずつ変わり始めるはずです。

※本記事には一部に広告を含む箇所がありますが、
皆さまの追加的な情報収集およびご判断の一助となることを目的に掲載しております。
記載されている価格や条件は変更になる場合がありますので、
必ずリンク先または公式サイトで最新情報をご確認ください。

もし今すぐ「どんな場所でデジタルデトックスを体験できるのか」知りたい方は、
以下の５章から各公式サイトをチェックしてみてください。
自分にぴったりの旅先がきっと見つかります。

また、「こんな体験談も知りたい」「他のデトックス方法も紹介してほしい」など、
ご意見・ご質問があればお気軽にコメント欄またはお問い合わせフォームからお寄せください。
（PCの方は上部メニューの「お問い合わせ」欄、スマホの方は左上メニューからどうぞ。）

第1章｜デジタルデトックス旅行の全体像と設計思想

デジタルデトックス旅行とは？心を整える「情報の休息日」

スマートフォンを手放すことに、少し不安を感じたことはありませんか。
現代では、一日のうち無意識に何百回もスマホを確認していると言われています。
しかしその便利さの裏で、私たちの脳は常に刺激を受け続け、「休む時間」を失いがちです。

そんな中で注目されているのが「デジタルデトックス旅行」。
これは“デバイスを遠ざけて自分自身を取り戻す旅”のことです。
単なる「スマホ禁止の旅」ではなく、情報の入力を最適化する時間ともいえます。

私は初めてこの旅を試したとき、最初の3時間ほどはそわそわして落ち着きませんでした。
でも、不思議なことに、夕暮れの山道で深呼吸した瞬間、頭の中のざわめきがすっと消えたんです。
その静けさの中で聞こえた鳥の声や風の音が、まるで心を洗ってくれるようでした。

※デジタルデトックス旅行は医療行為ではなく、生活習慣の見直しや心のリフレッシュを目的としたライフスタイルの一種です。

Tips
デジタルデトックスは「遮断」ではなく「再接続」です。
情報との距離を調整することで、自分の感情や思考に再びアクセスできるようになります。
脳科学の観点では、過剰な刺激を減らすと“前頭前野の回復”が進み、集中力や創造性が戻りやすい傾向があります。

デジタルデトックス旅行を成功させる３つの設計軸

デジタルデトックス旅行を計画する際は、目的・制約・期間の3軸を意識することが大切です。

軸	内容	例
目的	何を回復したいのかを明確にする	集中力を取り戻す、自然の中で感覚を整える
制約	仕事・家族の事情に合わせて無理のない範囲にする	緊急時の連絡手段を1本に絞る
期間	効果を得るのに必要な長さを決める	1泊2日～3泊4日が推奨される

筆者である私は、小学生の子どもがいるため、週末の2泊3日で実践しています。
家族の理解を得るために、あらかじめ「緊急時だけLINE可」とルールを共有しておくと安心です。

たった数日でも、スマホ通知のない時間は驚くほど長く感じられます。
一日のうちで「静けさを味わう時間」をつくるだけで、心の回復を実感できるはずです。

Tips
目的を曖昧にしたまま旅行に出ても、思考がスマホに戻ってしまいがちです。
「どんな状態に戻りたいか」を明確にすることが、効果を高める第一歩です。

期待できる実感：数日で脳と心に変化が起きる

「スマホを見ないだけで、本当に変わるの？」
そう思う方も多いでしょう。
実際に国内の研究や専門機関の解説でも、夜間の強い光や就寝前のスマホ使用は睡眠に悪影響を与え得るとされます。

筆者自身も2泊3日の旅で、デジタルデトックスを意識した結果、明らかに朝の目覚めが軽くなったように感じます。
目覚まし時計の音ではなく、小鳥の声で自然に起きられる感覚は格別です。

さらに、旅行後に気づいたのは「集中力の持続時間」です。
仕事中、以前よりも“ひとつのことに没頭できる”ようになっていたんです。
これは脳科学的にも説明でき、情報入力量が減ることで前頭前野が休まり、再び思考の整理がしやすくなるとされています。

行動デザインで「続けられるデトックス旅行」に

デジタルデトックス旅行は、やる気よりも仕組みが大切です。
行動経済学の考え方を取り入れると、無理なく続けられるようになります。

プレコミットメント（事前宣言）

出発前に「SNSを3日間見ない」と宣言するだけで成功率が上がります。
家族や友人に伝えると、周囲がサポートしてくれます。

選択のデフォルト（初期設定を変える）

スマホを「通知オフ・機内モード」にし、必要な情報は紙の地図に移行。
“使う手間を増やす”ことで自然と距離が取れるようになります。

実行意図（if–thenルール）

「もしスマホを見たくなったら、10分散歩する」といった代替行動のルールを決めましょう。
「我慢する」のではなく、「置き換える」ことでストレスを減らします。

失敗を防ぐFOMO対策

“情報から取り残される不安”を和らげるために、重要な連絡だけ受け取れる設定を行います。
完璧を求めず、「できる範囲でやる」ことが大切です。

Tips
行動経済学的には「選択をシンプルにするほど継続が容易になる」とされています。
人は判断の回数が減るとストレスも減るため、旅先のルールは“明文化”しておくと良いでしょう。

第2章｜デジタルデトックス旅行の計画づくり

行き先の選び方：Wi-Fiがない場所こそ、贅沢な時間をくれる

デジタルデトックス旅行の成功は、行き先選びで決まります。
おすすめは「Wi-Fiが不安定な自然の中」。
電波が弱い環境は、最初は不便に感じるかもしれませんが、それこそが最大の魅力です。

私が最初に選んだのは、長野県の山あいにある小さな温泉宿でした。
到着してスマホが「圏外」になった瞬間、
「どうしよう…」と不安になり、つい再起動を試してしまったのを覚えています。
でも、30分もすれば頭の中が静かになり、
“何もしない時間の贅沢”を実感できました。

行き先を選ぶときは、以下のポイントを意識してください。

判断基準	内容の目安
自然環境	山・湖・海など、視覚的にもリラックスできる場所
通信環境	Wi-Fiなし・圏外エリアがベスト
交通のしやすさ	片道3時間以内で行けると負担が少ない
体験要素	散歩・温泉・星空観察などデジタル不要の体験がある

Tips
自然環境の中では、副交感神経が優位になりやすく、脳の疲労回復が促進されます。
Wi-Fiが弱い環境は、強制的に情報を遮断する“心理的スイッチ”として働くため、デトックス効果が高いです。

期間別モデル：1泊2日でも効果はある

「そんなに長く休めない…」という方も安心してください。
1泊2日でも十分に効果を感じられます。
ポイントは“短くても濃い時間を過ごすこと”です。

モデル	日数	スケジュールの例
1泊2日モデル	金曜夜発→土曜夜帰宅	1日目は移動と温泉で体をほぐし、2日目は朝の散歩→自然観察→昼に帰宅
2泊3日モデル	金曜夜発→日曜朝帰宅	2日目に「何もしない時間」をあえて入れることで脳が休まる
3泊4日モデル	週末＋平日1日休暇	余裕をもったスケジュールで、日常からの距離をしっかり取る

筆者は、子ども（5歳と3歳）を実家に預け、夫婦で2泊3日の旅を選びました。
自然の中で何もせずコーヒーを飲む時間が、
「日々の忙しさを見直す鏡」になったような感覚でした。

Tips
長期の滞在では、体内リズムが自然環境に同調し始めます。
朝日や夕日のリズムに合わせることで、メラトニン分泌が安定し、睡眠の質が高まる傾向があります。

同行者別の工夫：一人旅・カップル・家族で楽しむコツ

デジタルデトックス旅行は、誰と行くかでも体験が変わります。

一人旅の場合

自由度が高く、自分と向き合う時間を存分に楽しめます。
おすすめは、山奥や離島など「静けさ」を感じられる場所。
ただし安全面を考え、必ず家族や友人に滞在先と帰宅予定を共有しておきましょう。

カップル・夫婦の場合

デジタル断ちは“ふたりの距離を再確認する時間”にもなります。
旅行中は「1日1回だけスマホを見る時間」を決めておくと安心です。
夜はスマホの代わりに、カードゲームや日記交換をしてみるのも楽しいですよ。

子連れ・家族の場合

子どもがいる家庭でも、デジタルデトックスは可能です。
大切なのは「親のスマホ使用を減らすこと」。
子どもは大人の真似をします。
自然の中での遊び（木の枝探し・虫取り・星空観察）を一緒に楽しめば、
スクリーンなしでも子どもは夢中になります。

Tips
子ども連れの旅では、スマホを完全に禁止するより“使う目的を限定する”方が現実的です。
「写真撮影のときだけ使う」などルールを決めることで、家族全員が安心して過ごせます。

費用と時期：お得に、そして気持ちよく行くコツ

デジタルデトックス旅行は、特別な高級リゾートでなくても十分です。
むしろ「静けさ」が価値になる旅なので、オフシーズンや平日がおすすめ。

項目	コツ・注意点
交通費	航空券＋ホテルを同時予約できる「エアトリプラス」などを活用
宿泊費	Wi-Fiなしの宿泊施設は意外とリーズナブル
ベストシーズン	春と秋は気候が穏やかで快適に過ごせる
オフシーズン	冬や梅雨の時期は宿泊費が下がりやすい

筆者は「エアトリプラス」を利用して、東京から九州の温泉地まで航空券と宿泊を同時予約しました。
2人分のチケットでも、個別予約よりずっと安く済みました。
特に平日のプランは割引率が高く、静かな滞在ができて一石二鳥でした。

Tips
交通＋宿泊をセットにすることで、予約手続きが簡略化され、心理的ハードルが下がります。
「計画を立てる手間」も立派なストレス要因なので、予約は一括管理が理想です。

▼エアトリプラスの詳細は以下のリンクから公式サイトで確認してみてください。

雨天や混雑時の代替プラン

せっかくの旅でも、天気はコントロールできません。
そんなときは「雨の日こそ心を整えるチャンス」と考えましょう。

おすすめの過ごし方は以下の通りです。

• 美術館・博物館で静かに鑑賞
• カフェで読書や手紙を書く
• 旅館のラウンジでゆったりコーヒーを飲む
• 宿のスタッフや地元の人と会話を楽しむ

筆者は雨の日、宿のロビーで知らない旅人と話す機会がありました。
普段ならスマホを見て終わっていた時間が、
その日だけは「人とつながる時間」に変わったのです。

Tips
天候の不確実性をポジティブに捉えることは、心理的レジリエンス（回復力）を高めます。
“予定通りにいかない体験”も、ストレス耐性を育てる貴重な時間になります。

第3章｜デジタルデトックス旅行の準備と持ち物

準備の第一歩は「持たない勇気」から始まる

デジタルデトックス旅行の成功は、出発前の準備で決まります。
スマホを手放す時間をつくるためには、「何を持たないか」を意識することが大切です。

私は最初のデトックス旅行で、リュックを見直しました。
普段ならガジェットや充電ケーブルでパンパンですが、今回は「必要最低限」に絞りました。
そうすると、荷物が軽くなるだけでなく、心まで軽くなったのです。

必須アイテム	理由	ポイント
紙の地図・筆記用具	スマホに頼らず旅を楽しむ	事前に目的地と道順をメモしておく
アナログ時計	時間感覚を取り戻す	スマホの代わりに手首を見る習慣を
本・ノート	思考を整理する時間をつくる	手書きのメモが脳の整理に効果的
現金・身分証	キャッシュレス不可エリア対応	紛失時は分散して持つ
バッテリー・ライト	緊急時の備え	夜道や停電時にも安心

Tips
「持ち物を減らすこと」は脳への情報負担を減らすことにつながります。
物が少ないほど判断が減り、心理的エネルギーを節約できます。
これが旅行中の“心の余白”を生む鍵です。

通信の設計：完全遮断より「最小限の安心」を残す

デジタルデトックスとはいえ、安全確保は欠かせません。
「使わない」と「使えない」は違うからです。

私は旅の前にスマホ設定を3段階で調整しています。

ステップ	内容	効果
ステップ1	通知をすべてオフ	無意識の確認癖を断つ
ステップ2	機内モード＋Wi-Fiオフ	強制的にデジタル遮断
ステップ3	緊急連絡だけ許可	家族・宿・職場のみに限定

この設定をしておくと、必要な安心だけ残して完全遮断に近づけます。
また、国内旅行ではオフライン地図アプリを事前ダウンロードしておくのもおすすめです。
紙の地図と併用すれば、迷っても焦ることはありません。

Tips
「完全遮断」は心理的な抵抗が強く、挫折しやすいです。
“使わなくてもいい環境”を整えることで、自然にデジタル依存が減少します。

仕事と家庭への周知：不安を減らす“前置き”の力

旅を始める前に、「連絡しなくても大丈夫」な体制を整えておくこと。
これが、心の解放をスムーズにしてくれます。

私は出発の48時間前に、職場・家族に以下のように伝えています。

• 「旅行中は連絡が取りにくいですが、急ぎのときは宿にお願いします」
• 「自動返信メールで対応するので、緊急以外は月曜に返信します」
• 「家族には、1日1回だけ連絡確認の時間を設けます」

こうしておくと、通知を気にせず旅に集中できます。
もし万一、トラブルが起きた場合も、想定済みなら焦らないのです。

Tips
人は「連絡が来るかもしれない」と思うだけで注意資源を奪われます。
事前に関係者へ説明しておくことが、心理的安全性を確保するポイントです。

スマホ断ちルールのプリセット：自分で作る「使わない仕組み」

デトックスを続けるには、「使わない仕組み」を先に作ることが重要です。
意志の力ではなく、環境の力を借りましょう。

私が実践しているルールはこの3つです。

1. 朝食前はスマホを見ない。
2. 夜21時以降はSNS禁止。
3. 写真撮影以外の目的ではスマホを触らない。

これを紙に書いて旅ノートに貼っておくと、自然と行動が整います。
特に「夜スマホを見ない」だけで、睡眠の質が格段に上がると実感しています。

Tips
ルールを「if–then（もし～なら～する）」形式にすると効果的です。
たとえば「もしSNSを開きたくなったら、外に出て深呼吸する」といった置き換え行動が理想です。

チェックリスト：出発前48時間〜当日朝

準備の抜け漏れを防ぐために、タイミング別のチェック表を用意しておくと安心です。

タイミング	チェック内容
出発48時間前	仕事・家庭への周知完了／緊急連絡先の共有／宿の確認
出発前日	充電完了／紙の地図印刷／本・ノート・現金の準備
当日朝	機内モード設定／旅ノート携帯／深呼吸して出発！

私の経験では、「前日夜に通知をオフにする」と効果が倍増します。
寝る前からデジタル断ちを始めることで、出発当日の朝に気持ちが整っているのです。

Tips
「前倒しで準備を終えること」は脳へのストレス軽減になります。
焦りを減らすだけでなく、デトックス効果そのものを高める行動です。

第4章｜デジタルデトックス旅行の過ごし方・安全・帰宅後

一日のリズム：朝30分の静けさが、心を整える時間になる

デジタルデトックス旅行では、「朝の過ごし方」が1日の質を左右します。
おすすめは、“30分だけスマホを触らない朝”をつくること。

私が実践しているのは、こんなシンプルなルーティンです。

時間帯	行動内容	目的
起床後〜30分	散歩・深呼吸・日記	自然光を浴びて体内時計を整える
朝食前	本を数ページ読む	頭のウォーミングアップ
午前中	軽い運動・森林浴	脳の覚醒とストレス軽減
夕方	温泉・カフェで休憩	“デジタルなし”のご褒美時間
夜	スマホ電源オフ・手書き日記	思考を整理して1日を締めくくる

特に朝日を浴びることは、脳の覚醒とセロトニン分泌に効果的です。
デトックス旅行の目的は“何かをする”ことより、“何もしないことを許す”ことにあります。

私は旅先で、朝の散歩中に見つけた小川のせせらぎに耳を傾けながら、
「今日という一日を大切に過ごそう」と自然と感じました。
その瞬間、スマホを持たない安心感に包まれたのを今でも覚えています。

Tips
朝の静かな時間帯にデジタル刺激を遮断すると、その日の集中力や幸福感が高まりやすくなります。

活動カタログ：デジタルなしで満たされる1日の過ごし方

スマホを持たない時間は、意外なほど多くの発見を与えてくれます。
たとえば次のようなアナログアクティビティがおすすめです。

• 森林浴・ハイキング
• サウナや温泉で瞑想のようにリラックス
• 手書き日記やスケッチ
• 寺社での写経体験
• 星空観察や焚き火を囲む語らい

私は山梨の小さな温泉地で、夜に満天の星を見上げる体験をしました。
スマホの画面を通さずに見た夜空は、想像以上に広く、心が静かに震えました。
“デジタルで記録しない”からこそ、記憶が鮮明に残るのです。

Tips
自然環境下では「α波」と呼ばれる脳波が増加します。
これはリラックス状態を示すもので、瞑想や森林浴で得られる“心の静けさ”と同じ状態です。

安全とトラブル対策：準備さえしておけば不安は減らせる

デジタルデトックス旅行では、“不安を減らす仕組みづくり”が安心につながります。
特にスマホを持たない時間をつくるなら、次のような対策をしておくと安全です。

想定リスク	対応策	ポイント
はぐれる・迷う	紙地図＋集合時間の明記	事前に「合流地点」を決める
スマホ紛失	宿のフロントで一時預かり	紛失より“手放す”方が安全
災害・天候変化	Yahoo!防災速報を事前設定	必要なときだけ通知を受け取る
身分証紛失	コピーを分散して保管	財布と別のバッグに入れる

また、夜道や雨天に備えて小型ライトを持っておくと安心です。
私はこれを知らずに懐中電灯なしで夜の宿まで歩く羽目になり、
「スマホの明かりのありがたさ」を痛感しました。
しかし同時に、「便利さは依存にもなる」と気づかされた経験でもありました。

Tips
“安心できる環境”が整うと、脳は安全信号を出し、余計な不安を抑制します。
これは心理的安全性の一部で、旅行中のリラックス度に直結します。

“つい見てしまう”を防ぐ、物理的な工夫

どれだけ気をつけても、ふとした瞬間にスマホを触りたくなるものです。
そんなときは、物理的に距離を置くのが一番効果的です。

• スマホを封印袋に入れる
• 宿の金庫やロッカーに預ける
• カメラ代わりの“使い捨てカメラ”を持っていく
• 「1日1回だけ電源オン」と決める

私は旅館で“封印袋”を作り、スマホを袋に入れて紐で結びました。
たったそれだけで、心理的に「もう見ない」と決意が強まりました。

Tips
人の脳は「アクセスの手間」が増えると、欲求が弱まる性質があります。
デジタル断ちを続けるには、物理的な摩擦を作ることが最も効果的です。

帰宅後のリバウンドを防ぐ：小さな継続が本当のデトックスになる

旅が終わっても、デジタルデトックスは続けられます。
一気に元の生活に戻すのではなく、段階的にデジタル時間を減らすのがコツです。

私が実践している習慣を紹介します。

タイミング	習慣	効果
平日朝	通勤中はスマホをカバンに入れたまま	無意識チェックを防ぐ
夜	SNS通知をオフにする	睡眠の質を維持
週末	「30分デトックスデー」を設ける	継続的な心のリセット

旅先で得た静けさを思い出しながら過ごすと、
「スマホがなくても一日は充実する」と実感できます。

Tips
習慣が完全に定着するまでには約66日と言われます。
週末だけでもデトックスを継続すれば、日常生活のストレス耐性が高まります。

第5章｜デジタルデトックス旅行に役立つサービス紹介

デジタルデトックス旅行を実践するうえで、「安心して環境を整えられるサービス」を選ぶことは重要です。
ここでは、筆者が実際に利用・検証した4つの代表的サービスを紹介します。
どれも現行サービス・公式情報確認済みのものです。

比較表｜目的別おすすめサービス一覧

サービス名	主な特徴	向いている人	安心ポイント
リゾバ.com	リゾート地で働きながら長期滞在できる。小田急グループ運営で信頼性が高い。	自然の中で長期的にデジタルデトックスしたい人	福利厚生・寮完備・全国7支店のサポート
エアトリプラス	国内航空券＋ホテルを同時予約可能。セット割でお得。	手間なく短期旅行を計画したい人	24時間オンライン予約・当日予約にも対応
トラベルウエスト	航空券・ホテル・送迎・観光がセットの海外ツアー。	手間をかけず海外でリフレッシュしたい人	日本語サポート・初めての海外旅行でも安心
ピースボート世界一周	日本語対応の世界一周クルーズ。60代以上にも人気。	時間に余裕があり、ゆったりデジタル断ちしたい人	スタッフ常駐・早期予約割引あり

各サービスの詳細とおすすめ活用法

リゾバ.com（株式会社ヒューマニック）

リゾバ.comは、日本で初めてリゾートバイト事業を始めた老舗サービスです。
全国の温泉地・離島・スキー場など自然に囲まれた職場環境で働きながら滞在できます。
「小田急グループ」運営のため信頼性も高く、福利厚生が充実しています。

• 派遣登録者数：累計67万人以上
• 取引施設：全国7,000件超
• 前払い制度／友達紹介制度あり
• 箱根エリアでは箱根フリーパス無料特典付き

💡こんな人におすすめ
「働きながら長くデジタルデトックスしたい」「自然の中で生活を変えたい」方に最適です。

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エアトリプラス（株式会社エアトリ）

「エアトリプラス」は、国内航空券＋ホテルを同時に検索・予約できるサービスです。
セット割が適用されるため、別々で予約するよりお得になることもあります。
当日予約もできるので、思い立ったらすぐ旅に出られるのも魅力です。

• 国内主要航空会社に対応
• 最大70％OFFのセット割プランも
• 24時間オンライン予約対応

💡こんな人におすすめ
「週末に気軽にデトックス旅行へ行きたい」「コスパよく短期で試したい」方にぴったりです。

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トラベルウエスト

トラベルウエストは、お得な海外ツアーを多数扱う旅行サービスです。
航空券・ホテル・送迎・観光がセットになったパッケージで、海外旅行初心者にも安心。
アジア・ヨーロッパ・オセアニアなど幅広い行き先が選べます。

• パッケージツアーで手続き不要
• セール時は驚くほどお得なプランも
• マイページから旅程確認が可能

💡こんな人におすすめ
「海外の静かなビーチでデトックスしたい」「スマホを置いて海外の空気を感じたい」方に最適です。

▼トラベルウエストの詳細は以下のリンクから公式サイトで確認してみてください。

ピースボート世界一周クルーズ

ピースボートの世界一周クルーズは、日本語だけで参加できる世界旅として人気です。
これまでに9万人以上が乗船し、世界200以上の寄港地を訪れています。
海の上ではスマホの電波が届かない時間も多く、まさに究極のデジタルデトックス。

• 日本最大級の客船「パシフィック・ワールド号」利用
• 季節別3コース（春・夏・冬）から選択可能
• 寄港地でのオプショナルツアーあり
• 60代以上のリピーターも多数

💡こんな人におすすめ
「一生に一度の贅沢なデトックスを体験したい」「時間をかけて心の整理をしたい」方におすすめです。

▼ピースボート世界一周クルーズの詳細は以下のリンクから公式サイトで確認してみてください。

まとめ：サービス選びのコツ

• 短期・気軽に → エアトリプラス
• 長期・自然滞在 → リゾバ.com
• 海外体験でリセット → トラベルウエスト
• 人生を変える大航海 → ピースボート

どのサービスも「情報を遮断し、自分を取り戻す時間」をサポートしてくれます。
大切なのは、“完璧なデトックス”ではなく、“あなたに合った方法”を選ぶことです。

筆者からのご案内

本記事は、筆者が独自に行った調査や情報収集をもとに、筆者自身の主観的な評価や感想を交えて構成しております。そのため、記載の内容や見解はすべての方に当てはまるものではなく、また同様の結果を得ることやサービスをご利用いただけることを保証するものではございません。
本記事は、筆者が独自に行った調査や体験、取材内容をもとに構成しています。
記事の一部では臨場感を高めるため、独自の調査に基づく実際の状況や関係者の声を創作的または演出的に描写しておりますが、内容は独自調査結果に基づき慎重に制作しております。
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出典
Digital Detox Japan｜デジタルデトックスの定義・実践の考え方を確認できる
休暇村（Qkamura）｜宿泊を通じたデジタルデトックスの取り組み事例と情報
Yahoo!防災速報｜旅行中の災害・緊急情報の受信手段に関する情報
気象庁 防災情報｜警報・注意報など旅行時の安全確認に有用な公的情報