フィットネス– category –

自宅にいながらスタジオ品質のレッスンを受けられる「うちヨガ＋」。口コミを深掘りすると、料金・併用・テレビ視聴・活用術まで、選ぶ前に知っておきたいポイントが見えてきます。この記事では、実際の利用者の声と具体的な使い方をまとめ、あなたのヨガ...

筋トレをしているのに、なぜか成果が出ない…その原因、もしかするとお酒かもしれません。飲酒が筋肉の成長やリカバリーに与える影響は、近年ますます注目されています。とはいえ、完全に禁酒するのは難しいですよね。この記事では、「筋トレとお酒の本当の...

「パーソナルトレーナーとして独立したい」そんな想いを抱いてはいるものの、収入の不安や集客の難しさに一歩踏み出せずにいませんか？ この記事では、独立を考えるすべてのトレーナーの方へ向けて、最新の市場データ・資金調達法・料金設定・集客ノウハウ...

ボディメイクに興味はあるけれど、「何から始めればいいの？」「週に何回やればいい？」「本当に続けられる？」…そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ボディメイクの基本から、無理なく続けるコツ、そして具体的に行動に移...

「パーソナルトレーナーって、やめたほうがいい？」そんな言葉を検索してこの記事にたどり着いたあなたは、おそらく現実的な不安と少しの希望を胸に抱いているのではないでしょうか。収入や労働時間、ノルマの厳しさなど、やめとけと言われる理由はたしか...

第1章　女性が感じるジムの「危ない」実態とリスクの整理 相談件数が増えている背景とは？ ジムでのトラブルに関する相談は、近年増加傾向にあります。たとえば、スポーツジムに関する相談件数は2018年度には約3,700件台だったのに対し、翌2019年度には約4...

第1章　ジム出会いの現状をデータで読む 年代別利用率と男女比の特徴をチェック まずは、ジムに通う人の傾向から見ていきましょう。フィットネスクラブの全体利用率は約12%ですが、性別と年代によってその中身は大きく異なります。 特に利用率が高いのは「...

ジム初心者の現状を数字で確認する はじめてジムに通うとき、誰もが「自分の体力って平均くらい？」「週に何回通えばいいんだろう」といった疑問を抱きがちです。まずは、信頼できるデータをもとに、自分の今の立ち位置を確認するところからスタートしまし...

第1章　停滞期を招く「痩せない」科学的理由 加齢とともに下がる基礎代謝を確認する ダイエット中にもかかわらず、思うように体重が減らない。そんなとき、まず見直しておきたいのが「基礎代謝の変化」です。基礎代謝とは、安静にしていても消費されるエネ...

第1章　ヨガインストラクターに向いてる人の特徴と市場のリアル 1‑1　性格傾向と達成志向 ヨガインストラクターに向いてる人の共通点としてよく挙げられるのが、「目標に向かって粘り強く進める達成志向」と「安定したメンタル」です。 実際の研究では、ヨ...