Mashup Days Blog

ピラティスとヨガの「違い」を生んだルーツと哲学 ジョセフ・ピラティスが収容所で編み出したリハビリ法 ピラティスは、戦火のなかで生まれました。第一次世界大戦中、ドイツ出身のジョセフ・ピラティスは収容所で傷ついた兵士のリハビリに尽力していまし...

第1章　産後ピラティスが注目される３つの背景 出産後に運動不足が進む実態 出産を機に、日常的な運動から遠ざかってしまう女性は少なくありません。20〜30代の女性では、定期的に運動をしている人の割合が10％未満と極めて低く、全世代の女性平均である27...

第1章　エアロバイクでダイエットを選ぶ理由｜ガイドラインと費用対効果 有酸素運動の新常識｜週23メッツ時を目指すには？ 2023年に発表された「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」によると、日本人成人は週に23メッツ時以上の中強度活動を行う...

第1章　初心者ボーナスの正体｜運動音痴が最速で伸びる理由とは？ 初心者の筋力が伸びるカギは「神経系の目覚め」 筋トレを始めたばかりの数週間〜2か月間で、筋肉が目に見えて大きくなる…そんなイメージをお持ちかもしれません。しかし実際は、その時期に...

第1章　体重が減れば成功？の落とし穴 体重は、ただの「重さの合計値」 多くの人が「体重が減った＝成功」と思いがちですが、それだけで一喜一憂するのは少し早いかもしれません。体重とは、脂肪・筋肉・水分・骨など、すべての重さの合計であり、その内訳...

第1章　買収撤回が映すセブン&アイのガバナンス転換点 1‑1　ACTによる買収提案──1年越しの交渉が迎えた終止符 カナダの流通大手アリマンタシオン・クシュタール（ACT）は、2024年夏から約1年にわたり、セブン&アイ・ホールディングス（以下、セブ...

第1章　初心者ボーナスと伸びの見える化 最初の3ヶ月は「伸びやすさ」が味方になる 筋トレ初心者がまず知っておきたいのは、始めたばかりの数ヶ月は成長を実感しやすい“ゴールデンタイム”だということです。 この時期は「初心者ボーナス」と呼ばれ、眠って...

第1章　外国人材の受け入れ制度とは？──技能実習・特定技能・育成就労をやさしく解説 1‑1　技能実習制度の建前と実情 日本における外国人材の受け入れ制度のひとつに、「技能実習制度」があります。もともとは、開発途上国の若者に日本の技術や知識を学ん...

第1章　眠っていた筋繊維がオンになる～筋トレ初心者の3カ月で起きる神経的変化～ ✅ 最初に変わるのは「筋肉」ではなく「神経」 筋トレを始めてすぐに筋肉が大きくなると思っていませんか？実は、最初に起こるのは神経系の適応です。 筋肉を動かすための...

第1章　証券口座の乗っ取り被害が増えた背景と、業界全体で進むセキュリティ強化の動き ● 証券口座の不正アクセスが急増、その手口とは？ 2025年4月、証券口座の乗っ取り被害件数が2,932件と急増しました。ところが、同年6月には783件まで減少しています。...