「パーソナルトレーナーはやめとけ」と言われる理由と後悔しないための選び方ガイド

「パーソナルトレーナーって、やめたほうがいい？」
そんな言葉を検索してこの記事にたどり着いたあなたは、おそらく現実的な不安と少しの希望を胸に抱いているのではないでしょうか。
収入や労働時間、ノルマの厳しさなど、やめとけと言われる理由はたしかに存在します。
ですが一方で、やりがいや成功事例も現実にあるのです。
この記事では、統計データ・実体験・業界の声をもとに、パーソナルトレーナーという職業のリアルな光と影を丁寧に紐解きます。
読むだけで、きっと「どう進めばいいか」が見えてくるはずです。

第1章　パーソナルトレーナー やめとけと言われる5つの理由

「パーソナルトレーナーって憧れるけど、本当にやっていけるのかな？」
そんな不安から「パーソナルトレーナー やめとけ」と検索する方が少なくありません。実際、SNSや掲示板にはネガティブな声が目立ちます。

この章では、なぜやめとけと言われるのか？ その理由を5つに分けて、実際の業界データや現場の声から紐解いていきます。曖昧な印象論ではなく、数字や制度の仕組みに基づいた見える化を行うことで、読者自身が冷静にキャリア選択を見つめ直せるよう整理します。

平均年収の壁とキャリアの上限

パーソナルトレーナーの平均年収は概ね350〜400万円前後とされ、日本の平均年収（約460万円）を下回る傾向があります。最新の求人データをもとにした分析でも、中央値は約398万円であり、決して高い水準とはいえません。

正社員の場合、基本給＋インセンティブ制が一般的で、月給は30万円（手取り換算で約24万円）がベースとなることが多く、生活面では余裕があるとは言い切れません。

ただし、役職に就けば収入は伸びる可能性があります。
たとえば…

• パーソナルトレーナー平均年収：約380万円
• 店舗責任者：約528万円
• マネージャー：約720万円

このようにキャリアアップに伴って年収レンジは広がる設計も存在します。
さらに、実力によっては入社2年目で店長、3年目でマネージャー昇格というケースも報告されています。

とはいえ、それらのポジションは当然ながら競争率も高く、全員が到達できるわけではありません。
収入面の不安が「やめとけ」と言われる背景にあるのは事実です。

拘束時間の長さとプライベート時間の圧迫

パーソナルトレーナーの働き方は、シフト制かつ長時間拘束型になりやすいという特徴があります。

例えば、ある大手ジムの求人では
「勤務時間：8:00〜22:00（2勤2休制）」とされており、2日連続で早朝から深夜までの勤務を行い、その後2日休むという形です。

また、典型的なシフト例としては…

• 朝8:00〜16:00の前半シフト
• 夕方18:00〜22:00の後半シフト

このように分割勤務になる場合、実働8時間でも実質的な拘束時間は12〜14時間に及ぶことも少なくありません。
日中はお客様が少ないため、掃除・集客・SNS発信・事務作業などを担う時間にあてられ、実際はずっとジムに居続けるような働き方になります。

実際、元トレーナーからは
「月に10日は朝9時から夜23時までフル勤務だった」という証言もあり、「好きな筋トレを仕事にしたのに、自分のトレーニング時間がない」というジレンマに陥る声も聞かれます。

売上ノルマと押し売りへの葛藤

売上目標や新規契約数などのノルマ文化もまた、トレーナー職を難しくする要因です。

具体的には以下のような数値管理が日常的に行われています。

• プロテインやサプリの販売個数
• 新規契約の獲得数
• 既存顧客の継続率

これらを「数値で可視化」し、毎月追いかけるよう求められる現場が少なくありません。

とくに誠実なトレーナーほど
「本当に必要ない商品まで提案すべきか…」と葛藤しやすく、精神的な疲弊につながるケースも報告されています。

また、ノルマ達成を重視しすぎると、お客様との関係が営業中心になってしまい、結果的に顧客満足度の低下や退会率の上昇を招く恐れもあります。

一方で、物販ノルマを廃止し、価格戦略やスタッフ増員で退会率を抑えたジムの成功例もあり、「顧客本位」に転換する経営の重要性も見えてきます。

身体的バーンアウトと健康リスク

パーソナルトレーナーは、日々の実技指導やトレーニング補助などで身体への負荷が高い職種です。

特に多いのが以下のような症状です。

• 筋肉疲労の蓄積や関節の違和感
• 睡眠障害や慢性的な倦怠感
• 消化器系の不調や情緒の不安定化

中でも問題視されているのは、「違和感を我慢しながら働く」こと。
痛みや疲れを抱えたまま仕事を続けてしまうことで、慢性障害や深刻なケガにつながるケースもあります。

また、トレーナー職には「常に相手を励まし続ける」感情労働の側面もあり、これが情緒的バーンアウト（燃え尽き）に拍車をかけると言われています。

昇給制度の不透明さと評価の悩み

トレーナーの評価制度は企業ごとに異なりますが、売上やセッション数といった定量指標に加えて、顧客対応や安全配慮などの定性評価も重視される傾向があります。

たとえば…

• 顧客ごとの指導プロセス
• トラブル対応力
• 提案力やカウンセリング力
• アフターフォローの丁寧さ

こうした項目をスコア化し、一定の基準をクリアした場合に昇格・昇給が行われる仕組みを整えている企業も存在します。

とはいえ、現場からは「何が評価に影響するかが曖昧」「どうすれば昇給できるのかわからない」といった声もあり、制度の透明性には課題が残るケースもあるようです。

このように、「やめとけ」と言われる背景には明確な理由があります。
ただし、それらはすべて乗り越えられない壁というわけではありません。

次章では、こうした現実を踏まえたうえで、実際に成功しているトレーナーたちの事例や工夫、現場の知恵をご紹介します。

第2章　パーソナルトレーナーとして成功する人の共通点とは？｜実例で見る可能性と工夫

「やめとけ」と言われる理由がある一方で、現場で活躍し、顧客から信頼され、高収入を実現しているトレーナーが存在するのもまた事実です。

この章では、成功しているトレーナーたちがどのような工夫をし、どんな選択をしてキャリアを築いているのか──
実例を通して、そのリアルな道筋を見ていきましょう。

顧客満足度高評価の秘密は「ヒアリング力」にあり

例えば、口コミサイトで高い満足度を記録しているフリートレーナー・Yさんの指導には、技術以上に聴く力と心配りの要素が光っているように感じます。

Yさんの工夫を簡潔にまとめると、以下のような特徴が見られます。

• 初回の電話相談では、生活習慣や身体の不調まで細かくヒアリング
• 提供するトレーニングは完全カスタマイズ
• レッスン後も体調の変化や要望をフォローし、希望があれば口コミ依頼も丁寧に伝える
• 「信頼できる居場所をつくる」をモットーに、初心者でも安心できる空間を意識

このように、成果を出す前に信頼を築くという姿勢が、リピーターの獲得と高評価レビューにつながっています。

副収入で安定と自由を両立する仕組み

本業に加え、副収入を複数持つことで安定性と将来の展望を高めているトレーナーも少なくありません。

たとえば、フィットネスブランドのアンバサダーや商品監修を行い、報酬を得ている有名トレーナーの例では

• ウェアやサプリメント商品のプロデュース
• オンライン講座や動画教材の販売
• 書籍出版や講演活動による印税・出演料
• SNSやYouTubeでの広告収入

こうした本業と直結するブランド化された副収入が、働き方の自由度を高めています。

また、あるトレーナーは完全オンラインのパーソナルレッスンを提供し、全国どこからでも顧客を獲得。
結果的に、ジムに縛られずに働ける環境をつくり上げています。

パーソナルトレーニング業界の最新トレンドを知る

成功するトレーナーの多くは、業界の流れに敏感です。
ここ数年、フィットネス業界では以下のような新しい潮流が台頭しています。

トレンド①：バジェット型ジムの急増

月会費を抑え、最低限の設備でコストパフォーマンスを追求するスタイルが拡大しています。

トレンド②：特化型パーソナルジムの進化

脚やせ・女性専門・子連れOKなど、ニッチ需要に応えるジムが増加。
競合が多い中でも、テーマに特化することで独自性を発揮しています。

トレンド③：暗闇フィットネス・非接触型の拡大

音と光に包まれた暗闇空間での没入型トレーニングや、スマートキーによる無人ジム利用の広がりなど、テクノロジーと感性が融合した新形態が注目されています。

トレンド④：法人向け健康プランの導入

福利厚生として企業にトレーナーを派遣するサービスも急伸しており、「個人相手」から「法人向け」への進出例も増えています。

このように、トレンドを把握しながら柔軟にサービス内容を進化させていくことが、長期的に生き残るポイントとなります。

資格取得が収入と信頼を支える理由

「資格なんてなくても現場で覚えればいい」という考え方も一部にはありますが、資格を持っていることで得られるメリットは想像以上に大きいです。

• NSCAやNESTAといった資格取得で毎月数千～数万円の手当が支給される事例あり
• 資格保有者の方が、求人応募での通過率やオファー内容が良好という傾向
• 栄養指導やリハビリ指導など、幅広い提案ができることで指名率が向上

さらに、資格を取得する過程で学ぶ専門知識が、結果として顧客満足度の向上→リピート率アップ→収入向上につながるという好循環も。

働き方を自分でデザインするという選択

フリーランスや業務委託という形で働くトレーナーが増えるなかで、最初の設計がキャリアの9割を決めるとも言われています。

業務委託契約では「自由そうに見えて実は時間も料金も縛られる」といったケースもある一方、完全独立型では「集客・契約・指導・フォローまですべて自分でやる」覚悟が求められます。

だからこそ大切なのは、何を重視するかを最初に明確にしておくことです。

• 安定した収入を重視するなら：固定給の社員や複数委託契約
• 自由なブランディングを重視するなら：完全独立や開業という選択

実際、複数ジムと契約してリスク分散したり、SNS集客を活用して固定顧客を作るなどの工夫で、安定的に収入を得ている事例もあります。

このように、パーソナルトレーナーという仕事は現場次第・工夫次第でやめとけの不安を乗り越える道も拓けるということが分かります。

次章では、失敗に陥りやすいポイントと、その防ぎ方について、実際の事例を交えてご紹介します。
うまくいくためには、うまくいかなかった事例から学ぶのがいちばん近道です。

第3章　ダメなパーソナルトレーナーの特徴とは？失敗から学ぶ改善ポイント

「気づいたらお客様が来なくなっていた」
「何となく辞められてしまった」

そんな経験をしたトレーナーは少なくありません。トレーニング技術があっても、それだけでは継続されないのが現実です。

この章では、うまくいかなかった事例とその改善策をセットで紹介します。
失敗を避けるには、先に失敗パターンを知っておくのが一番の近道。
現場でよくあるつまずきと、すぐに実践できる対処法を順を追って整理します。

顧客の継続率を下げる対応とは？

パーソナルトレーナーにとって最大の失敗の一つが、「明確な理由がなくジムを辞められてしまうこと」です。
事故などの明確な原因がある場合と異なり、こうした自然消滅型の離脱は気づかれにくく、数字には表れづらいため対応が遅れがちです。

たとえば、あるビジネスマンの顧客は、最初は意欲的に通っていたものの、やがてフェードアウト。
体型も戻ってしまい、健康面での不安も出てきたそうです。
一見、本人の問題のように思えますが、実はトレーナー側の関わり不足が根本にあることも少なくありません。

このような状況を防ぐためには、以下のような対応が効果的です。

• 定期的な声かけやカウンセリングで現状を確認する
• 成果が出にくい時期には目標の再設定や自主トレ提案を行う
• 小さな変化にも気づいて共有し、前向きなフィードバックを欠かさない
• ちょっとした「話しかけ」の頻度を意識する

継続支援のカギは、指導内容よりも関係の継続を意識すること。
特別なスキルが必要なわけではなく、「ちゃんと気にかけてもらえている」という感覚が、お客様のモチベーション維持につながります。

知識アップデートを怠るとどうなる？｜時代遅れの指導のリスク

運動や栄養の分野は、日々進化しています。
過去には良しとされていた指導法が、現在では逆効果とされているケースも珍しくありません。

たとえば、あるストレッチ法がかえってパフォーマンス低下を招くと研究結果で示されたこともあります。
こうした変化に対応できないと、次のようなリスクが生じます。

• 効果が出にくくなり、顧客の信頼を失いやすくなる
• 誤ったフォームや知識が、怪我につながる可能性がある
• 指導する側が新鮮さを失い、仕事に対するモチベーションが下がる

一方で、定期的な勉強会や資格の継続教育などを通じて新しい知識に触れることで、指導の幅が広がり、やりがいにもつながります。

また、自己成長を実感できるかどうかは、メンタルの安定にも影響を与える要因だとされています。

傾聴力がないトレーナーは信頼されない｜5つの基本テクニック

どんなに知識が豊富でも、お客様が話を聞いてもらえたと感じないと信頼は得られません。
だからこそ、今注目されているのが「傾聴力」。

以下は、現場で即使える5つの傾聴テクニックです。

1. 7:3の法則
   　話す割合は、相手7：自分3が基本。質問が少ないと、相手の本音は引き出せません。
2. バックトラッキング（反復）
   　相手の言葉を繰り返して返すことで、「ちゃんと聞いてくれている」と実感してもらえます。
3. ミラーリング
   　姿勢や表情、声のトーンを軽く真似ることで、親近感を自然に生み出せます。
4. ペーシング
   　話すテンポやトーンを相手に合わせるだけで、会話が驚くほどスムーズになります。
5. パラフレージング（要約）
   　「つまり、○○ということでお悩みなんですね」とまとめ返すことで、共通理解が深まります。

これらは一朝一夕で身につくものではありませんが、少しずつ意識することで顧客との距離が縮まり、信頼関係が深まります。

安全管理の基本をおさえよう｜ケガ防止のチェックリスト

トレーニング指導で最も大切なことの一つが「安全管理」です。事故が起きてからでは取り返しがつきません。

以下は、安全対策のために現場で徹底すべきチェックポイントです。

• PAR-Qで健康状態の確認を行う（初回は必須）
• セッション前後にウォームアップ・クールダウンを徹底
• 器具の破損やジムの床環境などを毎日点検する
• 正しいフォーム指導を常にそばで見守る
• 初心者には余裕を持てる負荷で進める
• 水分補給・休憩の声かけを怠らない
• 異変があれば即中断・応急対応
• CPR・AED訓練を受け、対応マニュアルを整備
• スタッフ間で顧客情報を共有し、連携体制を取る

こうした安全への配慮は、顧客に安心感を与えるだけでなく、トレーナーとしての信頼にもつながります。

売上至上主義の落とし穴｜数字だけでは続かない理由

「ノルマを達成しろ」「売上を伸ばせ」
そんな現場の声に追われ、本来のサービス品質や顧客対応が後回しになってしまうケースも少なくありません。

このような売上偏重の運営が続くと…

• 短期的には数字が伸びても、顧客満足度が下がって退会率が上がる
• トレーナーが疲弊し、モチベーションの低下や人材流出が発生する

改善策として注目されているのは、評価指標の見直しです。

• 売上金額だけでなく、継続率やお客様の満足度を評価に加える
• チームで目標達成する文化をつくり、孤立しない運営体制を構築する
• 無理な販売目標は避け、信頼と再訪を重視した関係性を育てる

ある成功事例では、物販ノルマを撤廃し、会費を下げてスタッフ数を増やしたことで、離脱率を2.6%まで低下させたという結果も報告されています。

ここまでのまとめ

「ダメなパーソナルトレーナー」と言われないためには
対応力・知識の更新・信頼構築・安全意識・評価指標の理解。
これらを意識して改善していくことが、選ばれるトレーナーになる最短ルートです。

次章では、実際にパーソナルトレーナーを辞めた方の理由や、その後のキャリア設計について見ていきます。
「このまま続けるか」「違う道を選ぶか」で迷っている方こそ、ぜひご覧ください。

第4章　パーソナルジムを辞めた理由とその後のキャリア設計｜実例から見るリアルな分岐点

「やっぱり辞めようかな…」
実際にその選択をした人たちは、どんな理由で離職し、そして今どうしているのでしょうか？

この章では、パーソナルトレーナーとして働いたその後にフォーカスし、退職の背景からキャリアチェンジ・独立開業に至るまでの道筋を具体的に追いかけていきます。

「このまま続けるべきか、それとも別の道に進むべきか」
そんな岐路に立っている方の判断材料になるよう、実際の事例と声を中心に丁寧に解説します。

パーソナルジムを辞めた理由は何ですか？｜4つの典型パターン

離職者の声からは、次のような理由が共通して浮かび上がっています。

① 長時間労働と残業が慢性化していた

不規則なシフトで働くうちに、プライベートな時間がどんどん削られ、「自分のトレーニングすらできない」という状態に陥ることも。セッション後に事務作業が加わると、1日の拘束時間が10時間以上に及ぶケースもあります。

② 連休を取りづらく、リフレッシュできない

土日祝は来館が多く、旅行や帰省など普通の休日がとれないという悩みもよく聞かれます。
フリーランスの場合も顧客予約を優先すると、結果的にずっと休めないという悩みが生まれやすいようです。

③ 会社の方針と自分の信念が合わなかった

「もっとお客様一人ひとりに寄り添いたい」という気持ちがあっても、マニュアルや営業方針とのズレを感じ、「数字優先の環境に違和感があった」という理由で離れる方もいます。

④ 収入が不安定だった

インセンティブ型の報酬体系では、月によって収入の波が大きくなりがち。
キャンセルや閑散期で月収が大きく落ち込む不安を抱え、「将来の設計が立てにくい」と感じて他職種へ転職するケースもあります。

メンタルヘルスから見る運動指導職のストレス要因とは？

パーソナルトレーナーの仕事は、やりがいがある反面、身体的・精神的な負担も大きいとされています。

ある研究によれば、スポーツ施設の指導職では以下の3つが特に強いストレス要因とされています。

1. 身体的な疲労や痛み（常に動き続ける仕事）
2. お客様や同僚との人間関係
3. 非常勤や契約社員としての将来不安

一方で、「体を動かすこと自体がストレス解消になる」「お客様の役に立っている実感がある」など、ポジティブなメンタル効果を感じる人も多いのがこの仕事の特徴です。

つまり、やりがいの裏側にあるストレス要因をどうコントロールできるかが、キャリア継続のカギになります。

独立開業は夢か現実か？｜資金と収支モデルをチェック

「自分の理想のジムを持ちたい」と独立開業を目指す方も少なくありません。
では、実際に開業するにはどれくらいの準備が必要なのでしょうか？

● 開業に必要な初期資金（例：都内20坪）

• 物件取得：家賃保証金・仲介手数料など
• 内装・マシン：100〜200万円
• 広告・届け出：数十万円

このように、100万〜300万円の初期投資が一般的です。
さらに、家賃や水道光熱費、通信費などの運転資金として、半年〜1年分を確保しておく必要があります。

● 収支モデルの一例

• 月100セッション×7,000円＝売上70万円
• 経費30万円程度を引いた月利益：40万円前後

この水準であれば、生活は可能ですが、顧客が集まらなければ赤字になるリスクもあります。

ただし、上手くいけば年商1,000万円以上を実現している事例もあり、集客力と運営力が整えば高収入も十分目指せる世界です。

キャリアチェンジした人たちの満足度と傾向とは？

「もう少し安定した職場で働きたい」
「トレーナーで培ったスキルを他の分野に活かしたい」

こうして、異業種に転職する人も増えています。

ある調査によると、転職者全体の約4割が「新しい職場に満足している」と回答しており、特に転職理由が明確だった人ほど、満足度が高い傾向が見られます。

たとえば…

• 収入安定を求めてデスクワークに転職 → 土日休みで生活満足度が向上
• 人に関わる仕事を続けたくて福祉職へ → やりがいを実感
• 医療系の資格を取得してキャリアチェンジ → 専門職として活躍中

また、トレーナー時代の経験はどの職種でも活かしやすく、「コミュニケーション力」「自己管理力」「現場対応力」などは転職後も高く評価される傾向があります。

ここまでのまとめ

退職には、それぞれの背景と理由があります。
でもその後のキャリア設計次第で、やめてよかったと感じる未来を描くことも十分可能です。

• 長く続けたいなら働き方や環境を見直す
• 独立開業するなら準備と戦略を練る
• 別の職場に進むなら、自分の強みを自覚して活かす

次章では、そんな迷いや不安を乗り越えるための“学び直し”の場として、資格取得やスキル強化ができるスクールの選択肢をご紹介します。
あなたの「もう一歩前へ進みたい」に応える情報をお届けします。

第5章　パーソナルトレーナーとして一歩踏み出したいあなたへ｜参考になる学びの場をご紹介します

ここまでお読みいただき、「やっぱりトレーナーを目指したい」「もう少し深く学んでから判断したい」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方に向けて、行動に移す際の参考になりそうなサービスを2つご紹介します。

NESTA国際認定カリキュラムで差をつけたい方に

【ラスタイルアカデミー】

実践型トレーナー育成を掲げる少人数制スクール。
NESTA認定カリキュラムに対応しており、国際資格を目指せるのが大きな特長です。

• 人気パーソナルジム運営企業が母体
• 就職サポートつきで未経験者にもやさしい
• 現場での接客マインドやホスピタリティを重視

じっくり学びたい方、現場力を磨きたい方にフィットする環境です。

▼ 詳細は以下をクリックして公式サイトをご確認ください（PR）

完全対面授業で学びたい社会人の方に

【プロジム】

「仕事を辞めずに学びたい」という方に人気の完全対面スクール。
NSCA合格率100%・就職支援率99%と実績も高く、土日通学で無理なく通えます。

• 現役講師による専門指導と少人数制
• NSCA資格取得オプションあり
• キャリアサポートが丁寧で安心感あり

週末1回・半年間の集中型で、現場対応力と資格取得を両立したい方におすすめです。

▼ 詳細は以下をクリックして公式サイトをご確認ください（PR）

どんな道を選ぶにしても、「自分の意思で前に進めた」と感じられることが何より大切です。
焦らず、でも立ち止まりすぎず、あなたらしいペースで次の一歩を考えてみてくださいね。

免責事項

本記事の内容は、各種統計情報や公開データに基づき構成されていますが、最終的な判断はご自身の目的や状況に応じて行っていただきますようお願いいたします。
本記事によって生じた一切の損害について、当方では責任を負いかねますことをご了承ください。
また、記事内には広告を含むリンクが含まれますが、選択肢の一つとしてご紹介しているものであり、強制を意図するものではありません。

すべての読者の方の「前に進むきっかけ」になれたら。その想いを込めて丁寧に執筆しております。